Το 21% των ανδρών ηλικίας 20 έως 30 ετών πάσχει από στυτική δυσλειτουργία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ένα από τα πιο προσβλητικά προβλήματα είναι η κακή διατροφή. Είναι άλλο πράγμα εάν η ανδρική ισχύς μειώνεται λόγω μιας σοβαρής ασθένειας, αλλά είναι εντελώς άλλο εάν αυτό συμβαίνει λόγω τεμπελιάς, απροθυμίας ή έλλειψης χρόνου για σωστή διατροφή.
Ας παρουσιάσουμε λοιπόν μια λίστα με προϊόντα που, αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, δεν θα μάθετε ποτέ για ένα δυσάρεστο αντρικό πρόβλημα (υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής).
Χρειάζεστε:
- ψάρια και θαλασσινά?
- Κρέας;
- Μέλι;
- αυγά;
- Κακάο;
- σκούρες σοκολάτες;
- αποξηραμένα φρούτα?
- Πράσινος;
- Λαχανικά;
- Καρπός;
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- καρύδια;
- χυμοί?
- Μπαχαρικά.
Τα θαλασσινά ως αφροδισιακό
Ο κατάλογος των τροφών που είναι χρήσιμες για την ισχύ ξεκινά με το ψάρι, καθώς έχει υψηλή συγκέντρωση πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των ανδρών. Καλό είναι να μην τηγανίζετε το ψάρι, αλλά να το αχνίζετε ή να το σιγοβράζετε.
- Σκουμπρί;
- Τόνος;
- Πλευρονήκτης;
- Σολομός.
Άλλα θαλασσινά:
- καρκίνος?
- στρείδια?
- μύδια?
- γαρίδα;
- Χαβιάρι.
Κρέας για καλή στύση
- βοδινό κρέας?
- Μοσχαρίσιο;
- Κοτόπουλο.
- Αγριος.
Το κρέας σερβίρεται καλύτερα για μεσημεριανό, καθώς είναι πολύ βαρύ γεύμα για δείπνο. Η πιο υγιεινή μέθοδος μαγειρέματος είναι σε υδατόλουτρο. Το λιπαρό κρέας απαγορεύεται.
Προϊόντα μέλισσας
Αγαπητέ μου
- Ένας καλός ενισχυτής ισχύος.
- Μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ με τσάι ή άλλα τρόφιμα (ξηρούς καρπούς ή τυρί).
- Το μέλι με τζίντζερ σε αναλογία 1:1, ξεπλυμένο με νερό, είναι πολύ χρήσιμο.
Perge
- Πλούσιο σε πρωτεΐνη που βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης.
- Ένα κουταλάκι του γλυκού πολλές φορές την ημέρα.
- Το κύριο πράγμα: πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν σε καθαρή μορφή, χωρίς να το πιείτε.
Βασιλικός πολτός
- Αυξάνει την ισχύ.
- Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και τη ροή του αίματος.
- Μπορείτε να το φάτε είτε σκέτο είτε με μέλι.
Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών
Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού βελτιώνουν καλά τη στύση.
Τα ορτύκια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Έχουν λιγότερα λιπαρά και πολλές πρωτεΐνες.
Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται ομελέτες, ομελέτα με βότανα, ντομάτες και άλλα λαχανικά.
Υγιεινά γλυκά
Η ζάχαρη επιδεινώνει τα προβλήματα στύσης, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά γλυκαντικά (π.χ. μέλι).
Το κακάο, τα αποξηραμένα φρούτα και η μαύρη σοκολάτα λειτουργούν καλά στα επιδόρπια.
Πράσινοι
Μαϊντανός, σέλινο, βασιλικός, δυόσμος, σπαράγγια, κόλιανδρος.
Τα πράσινα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη μαγειρική και να προσθέσουν μια ενδιαφέρουσα γεύση στη σαλάτα, το κρέας ή το ψάρι σας. Αλλά είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκο.
λαχανικά
- ντομάτες?
- Γογγύλι;
- Μελιτζάνα;
- Καρότο;
- κολοκύθα και σπόροι κολοκύθας?
- Μπρόκολο;
- καυτερή πιπεριά?
- Γογγύλι.
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο έχουν την ισχυρότερη επίδραση στον προστάτη.
Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε στον ατμό, να ψήνετε ή να τρώτε τα λαχανικά φρέσκα.
φρούτα
Ακτινίδιο, πορτοκάλι, λεμόνι (έχει υψηλή συγκέντρωση λουτεΐνης – καταλύει την παραγωγή τεστοστερόνης), σταφύλια, καρπούζι, ρόδι.
Μπαχαρικά και μπαχαρικά
Για την εξάλειψη της στυτικής δυσλειτουργίας, ένας άνδρας πρέπει να τρώει πιάτα με μπαχαρικά και μπαχαρικά. Καλό για μαγείρεμα:
- κύμινο?
- Εστραγκόν;
- Βαλσαμόχορτο?
- Θυμάρι;
- διάφορες πιπεριές?
- Δενδρολίβανο;
- Κάρδαμο;
- Κρόκος;
- Μοσχοκάρυδο;
- Θυμάρι.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σουσάμι, ειδικά σε συνδυασμό με κρέας.
γαλακτοκομικά προϊόντα
- γάλα.
- τυρί κότατζ.
- Τυρί.
- Κεφίρ.
- Κρέμα γάλακτος.
Ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο ή τυρί κότατζ με κρέμα γάλακτος και φρούτα βοηθάει στα ανδρικά προβλήματα.
Ξηροί καρποί
Από την αρχαιότητα, οι ξηροί καρποί απολάμβαναν ιδιαίτερης προσοχής ως ισχυρό αφροδισιακό. Η καλύτερη συνταγή είναι οι ξηροί καρποί σε συνδυασμό με μέλι.
Τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι εξίσου ευεργετικά.
Τα καρύδια, τα κουκουνάρια, τα κάσιους και τα φουντούκια χρησιμοποιούνται για την πρόληψη προβλημάτων δραστικότητας.
χυμοί
Είναι σημαντικό το ρόφημα να μην περιέχει ζάχαρη και να είναι φυσικό, οπότε κοιτάξτε προσεκτικά τις ετικέτες ή ετοιμάστε χυμούς στο σπίτι.
- Ο χυμός ροδιού θεωρείται ο πιο ωφέλιμος. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Η δεύτερη θέση είναι ο χυμός κολοκύθας – πλούσιος σε ψευδάργυρο.
- Ακολουθεί ο χυμός σέλινου. Μπορείτε να το αναμίξετε με καρότα ή άλλα ανάλογα με το γούστο σας.
Το όφελος του σέλινου είναι η παρουσία της ανδρικής ορμόνης ανδροστερόνης.